180830 목요일 식단 일기
운동 시작한지 3일차
2일차에는 견과류 + 계란후라이 + 햄한조각 으로 끝냈다.
점심 : 구내식당 (비빔밥 존노맛)
저녁 : 견과류 피스타치오 3알, 브라질너트 3알, 아몬드 5알, 호두 1알
단백질 100g+우유
어제먹다 남은 양념치킨 1조각 + 후라이드 치킨 1조각
아무리 생각해도 식단 중에 단백질 내지 지방이 없으면 힘이 나질 않는다.
주기적으로 먹어주는중
금요일이기 때문에 더더욱 오늘은 식단이 폭팔할것 같다.
다시한번 나와의 약속
오늘 운동하지 아니하면 내일도 아니한다.
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